CERİTOĞLU SENGEL, RESMEN GÖREVDE

Ana Sayfa » Sağlık » SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 
 
 
SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 

Halk sağlının öneminin altını çizen Dr. Zilhice Turan, Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların günlük ihtiyaçlarının değişmediğini hatırlatarak sağlığın korunması açısından yeterli ve dengeli beslenmenin önemini vurguladı. "Ramazan Ayında Beslenme" konulu 12 sayfalık broşürlerin halka dağıtıldığını ve bire bir bilgilendirmeye özen gösterdiklerini belirtti. Öte yandan yaz aylarında dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında da bilgiler veren Dr. Zilhice Turan, “Susamasanız bile her gün ortalama 2 litre sıvı alınmalıdır. Kafein içeren içecekler yerinede süt, meyve suyu, ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı yiyecekler ile kızartmalardan kaçınılmalı, yemeklerde bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir. Sofranızda kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemlerinin uygulanması gerekir. Vücut direncini arttırmak, vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerekir” dedi.

 

Terleme yoluyla artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla sıvı alınması gerektiğini vurgulayan Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, “Sıvı alımında su içmek önemlidir ancak suyun dışında sıvı alımında kahve, çay veya gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilebilir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kontrol altında tutuluyor  veya idrar söktürücü ilaç kullanımı varsa doktora danışılması gerekir. Ayrıca çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir” dedi.

 
 
13 Temmuz 2014 Pazar 20:29
Okunma: 1303
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
 
CERİTOĞLU SENGEL, RESMEN GÖREVDE SELÇUK'UN İLK KADIN BAŞKANI FİLİZ CERİTOĞLU SENGEL OLDUSelçuk’ta Çiftçinin Köprü Hayali Gerçek OluyorMHP SELÇUK İLÇE BAŞKANLIĞINDAN AÇIKLAMACHP Selçuk'ta Toplu İstifaCHP Selçuk'ta 'eğilim' kararına veto!İzmirin ortak Cumhur Adayı Zeybekçi Selçuk'ta10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü Kutlu OlsunBAŞTERZİ İLE 'YOLA DEVAM'Ak Parti, İzmir'de ilçeleri açıklıyorZeybekçi:İzmir'de işimiz millete hizmet etmektirİzmir’i almaya değil,hizmet vermeye geliyoruz
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
 
 
Namaz Vakitleri
 
  • İmsak03:45
  • Güneş05:51
  • Öğlen13:28
  • İkindi17:22
  • Akşam20:46
  • Yatsı22:32
 
 
Anket
 
 
Lig Puan Durumu
 
Takımlar
O
G
B
M
P
1
Başakşehir
29
18
8
3
62
2
Galatasaray
29
17
8
4
59
3
Beşiktaş
29
16
8
5
56
4
Trabzonspor
29
15
7
7
52
5
Alanyaspor
29
12
5
12
41
6
Antalyaspor
29
12
5
12
41
7
Çaykur Rizespor
29
9
11
9
38
8
Malatyaspor
29
10
8
11
38
9
Kasımpaşa
29
11
5
13
38
10
Konyaspor
29
8
13
8
37
11
Ankaragücü
29
10
6
13
36
12
Kayserispor
29
9
9
11
36
13
Sivasspor
29
9
8
12
35
14
Fenerbahçe
29
7
12
10
33
15
Bursaspor
29
5
14
10
29
16
Erzurum BB
29
6
10
13
28
17
Göztepe
29
8
3
18
27
18
Akhisar Bld.Spor
29
6
6
17
24
 
Şampiyonlar Ligi
 
UEFA Avrupa Ligi
 
Alt Lig
 
 
Tarihte Bugün
1903 - Ünlü İspanyol takımı Atlético Madrid'in kuruluşu
1912 - İlk defa, bir Osmanlı pilotu olan Fesa Bey Osmanlı tayyaresi ile Türk toprakları üzerinde uçtu.
1930 - İstanbul, Mecidiyeköy'deki likör fabrikası açıldı.
1937 - Guernica Bombardımanı: General Franco'ya yardım amacıyla Hitler'in talebiyle bazı gönüllü havacıların İspanya'nın Bask bölgesindeki Guernica kentini bombalaması
1961 - Yüksek Seçim Kurulu oluşturuldu.
1966 - Özbekistan Cumhuriyeti'ne bağlı Taşkent'te meydana gelen 7,5 Richter ölçeğindeki deprem neredeyse kentin tamamını yerle bir etti.
1979 - İstanbul Sıkıyönetim Komutanlığı 1 Mayıs kutlamalarını yasakladığını bildirdi.
1986 - Çernobil faciası: Ukrayna'nın (SSCB) Çernobil kentinde meydana gelen ve yaklaşık 7 milyon kişinin zarar gördüğü patlama nedeniyle ortaya çıkan radyoaktif bulutlardan, Türkiye de etkilendi.
1994 - Bir Çin Halk Cumhuriyeti uçağı Japonya'da düştü ve 264 kişi öldü.
1994 - Güney Afrika Cumhuriyeti'nde ilk çok ırklı seçimler yapıldı. Oyların yüzde 62'sini alan Nelson Mandela liderliğindeki Afrika Ulusal Kongresi seçimlerin galibi oldu.
2005 - Birleşmiş Milletler, CHP İstanbul Milletvekili Kemal Derviş'in BM Kalkınma Programı başkanlığına seçildiğini resmen açıkladı.
2007 - Pekin'de Olimpiyat Oyunları ateşi yakıldı.
 
 
Arşiv
 
 
Süper Loto
25.04.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu013242434451
 
 
On Numara
22.04.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu03041011121720222329343541505155566062677077
 
 
Sayısal Loto
24.04.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu031723394147
 
 
Şans Topu
24.04.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu060913222908
 
 
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji