Erdoğan:İşte İzmir-İstanbul Otoyolu'nun biteceği tarih

Ana Sayfa » Sağlık » SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 
 
 
SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 

Halk sağlının öneminin altını çizen Dr. Zilhice Turan, Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların günlük ihtiyaçlarının değişmediğini hatırlatarak sağlığın korunması açısından yeterli ve dengeli beslenmenin önemini vurguladı. "Ramazan Ayında Beslenme" konulu 12 sayfalık broşürlerin halka dağıtıldığını ve bire bir bilgilendirmeye özen gösterdiklerini belirtti. Öte yandan yaz aylarında dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında da bilgiler veren Dr. Zilhice Turan, “Susamasanız bile her gün ortalama 2 litre sıvı alınmalıdır. Kafein içeren içecekler yerinede süt, meyve suyu, ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı yiyecekler ile kızartmalardan kaçınılmalı, yemeklerde bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir. Sofranızda kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemlerinin uygulanması gerekir. Vücut direncini arttırmak, vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerekir” dedi.

 

Terleme yoluyla artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla sıvı alınması gerektiğini vurgulayan Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, “Sıvı alımında su içmek önemlidir ancak suyun dışında sıvı alımında kahve, çay veya gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilebilir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kontrol altında tutuluyor  veya idrar söktürücü ilaç kullanımı varsa doktora danışılması gerekir. Ayrıca çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir” dedi.

 
 
13 Temmuz 2014 Pazar 20:29
Okunma: 1345
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
 
İzmir zeytini için kritik hamle!
Erdoğan:İşte İzmir-İstanbul Otoyolu'nun biteceği tarihSoyer, Dünyanın en güzel iki kentini birleştireceğizAlaturka tınılar eşliğinde ‘Affet’CERİTOĞLU SENGEL, RESMEN GÖREVDE SELÇUK'UN İLK KADIN BAŞKANI FİLİZ CERİTOĞLU SENGEL OLDUSelçuk’ta Çiftçinin Köprü Hayali Gerçek OluyorMHP SELÇUK İLÇE BAŞKANLIĞINDAN AÇIKLAMACHP Selçuk'ta Toplu İstifaCHP Selçuk'ta 'eğilim' kararına veto!İzmirin ortak Cumhur Adayı Zeybekçi Selçuk'ta10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü Kutlu Olsun
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
 
 
Namaz Vakitleri
 
  • İmsak03:45
  • Güneş05:51
  • Öğlen13:28
  • İkindi17:22
  • Akşam20:46
  • Yatsı22:32
 
 
Anket
 
 
Lig Puan Durumu
 
Takımlar
O
G
B
M
P
1
Galatasaray
34
20
9
5
69
2
Başakşehir
34
19
10
5
67
3
Beşiktaş
34
19
8
7
65
4
Trabzonspor
34
18
9
7
63
5
Malatyaspor
34
13
8
13
47
6
Fenerbahçe
34
11
13
10
46
7
Antalyaspor
34
13
6
15
45
8
Konyaspor
34
9
17
8
44
9
Alanyaspor
34
12
8
14
44
10
Çaykur Rizespor
34
9
14
11
41
11
Sivasspor
34
10
11
13
41
12
Kayserispor
34
10
11
13
41
13
Ankaragücü
34
11
7
16
40
14
Kasımpaşa
34
11
6
17
39
15
Göztepe
34
11
5
18
38
16
Bursaspor
34
7
16
11
37
17
Erzurum BB
34
8
11
15
35
18
Akhisar Bld.Spor
34
6
9
19
27
 
Şampiyonlar Ligi
 
UEFA Avrupa Ligi
 
Alt Lig
 
 
Tarihte Bugün
1212 - İspanya Hristiyan krallıklarının Muhammad an-Nâsir komutasındaki müslümanları Las Navas de Tolosa savaşında yenmesi.
1394 - Fransa kralı VI. Charles Yahudilerin Fransa'dan kovulması için emir verdi.
1661 - Avrupa'da ilk banknot, Stockholms Banco adlı bir İsveç bankası tarafından bastırtılarak tedavüle verildi.
1782 - Wolfgang Amadeus Mozart'ın Saraydan Kız Kaçırma adlı operası ilk kez sahnelendi.
1880 - Dr. Emily Stowe, Kanada'nın ilk lisanslı kadın doktoru oldu.
1912 - Stokholm Olimpiyat'ları başlangıcı.
1935 - Dünyanın ilk parkmetresi Oklahoma City'de bir caddeye yerleştirildi.
1942 - Fransa'daki en büyük Yahudi tutuklanması: 12.884 Yahudi Auschwitz'e gönderilmek üzere tutuklandı.
1945 - Manhattan Projesi: Alamogordo, Yeni Meksika, Amerika Birleşik Devletleri yakınlarında ilk atom bombası denemesi Trinity testi yapıldı.
1965 - Fransa ve İtalya'yı birbirine bağlayan "Mont Blanc Tüneli" açıldı.
1969 - Apollo 11, Cape Kennedy uzay üssünden fırlatıldı.
1979 - Saddam Hüseyin, Irak devlet başkanı oldu.
1990 - Filipinler'de deprem: 1.450 ölü.
1994 - Shoemaker-Levy 9 kuyrukluyıldızının parçaları Jüpiter gezegenine çarptı.
1997 - İtalyan modacı Gianni Versace, Miami'deki evinin önünde Andrew Cunanan adlı bir Filipinli eşcinsel tarafından öldürüldü.
1999 - Eski ABD başkanı John F. Kennedy ve Jacqueline Kennedy Onassis'in oğulları John F. Kennedy, Jr.ın kullandığı küçük uçak Atlantik Okyanusu'na düştü. Kennedy, uçakta bulunan karısı ve baldızıyla birlikte hayatını kaybetti.
2005 - Irak'ın Musayyib kentinde bir intihar eylemcisi, kullandığı patlayıcı yüklü tanker kamyonu, benzinciye sürdü: 98 ölü, 100 yaralı.
2008 - Irak'ın Telafer kentindeki bir pazar yerinde, bomba yüklü bir araç infilâk etti: yedisi çocuk 11 kişi öldü, 90 kişi yaralandı
622 - Hicri takvimin başlangıcı.
 
 
Arşiv
 
 
Süper Loto
11.07.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu222731343852
 
 
On Numara
15.07.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu01101314172122252630324143455253575961717376
 
 
Sayısal Loto
13.07.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu061012212627
 
 
Şans Topu
10.07.2019 Tarihli Çekiliş Sonucu020819202914
 
 
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji