Zeybekçi:İzmir'de işimiz millete hizmet etmektir

Ana Sayfa » Sağlık » SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 
 
 
SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 

İzmir-Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, sıcak yaz günlerinde vücut direncini arttırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 

Halk sağlının öneminin altını çizen Dr. Zilhice Turan, Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların günlük ihtiyaçlarının değişmediğini hatırlatarak sağlığın korunması açısından yeterli ve dengeli beslenmenin önemini vurguladı. "Ramazan Ayında Beslenme" konulu 12 sayfalık broşürlerin halka dağıtıldığını ve bire bir bilgilendirmeye özen gösterdiklerini belirtti. Öte yandan yaz aylarında dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında da bilgiler veren Dr. Zilhice Turan, “Susamasanız bile her gün ortalama 2 litre sıvı alınmalıdır. Kafein içeren içecekler yerinede süt, meyve suyu, ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı yiyecekler ile kızartmalardan kaçınılmalı, yemeklerde bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir. Sofranızda kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemlerinin uygulanması gerekir. Vücut direncini arttırmak, vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerekir” dedi.

 

Terleme yoluyla artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla sıvı alınması gerektiğini vurgulayan Selçuk İlçe Sağlık Müdürü ve Halk Sağlığı Sorumlu Hekimi Dr. Zilhice Turan, “Sıvı alımında su içmek önemlidir ancak suyun dışında sıvı alımında kahve, çay veya gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilebilir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kontrol altında tutuluyor  veya idrar söktürücü ilaç kullanımı varsa doktora danışılması gerekir. Ayrıca çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir” dedi.

 
 
13 Temmuz 2014 Pazar 20:29
Okunma: 1220
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
 
Zeybekçi:İzmir'de işimiz millete hizmet etmektirİzmir’i almaya değil,hizmet vermeye geliyoruzBaşterzi Adaylık Başvurusunu YaptıCeyda Bölünmez Çankırı: 'Kadınlar değer katıyor'Selçuk Ak Parti'de Başkan Düztaş Oldu.Bizim ‘Yumurtacı Vefa’ neden Selçuk’u istiyor?Torbalı Özel Tınaztepe’ye tecrübeli göğüs doktoruBAŞTERZİ 'BAKICI GÖNLÜNDEN GEÇENİ SÖYLEMİŞ'Başterzi: 
Selçuk’un efendisi değil hizmetkarlarıyız.CEYDA BÖLÜNMEZ ÇANKIRI 'SELÇUKLU ASKERİMİZİ ZİYARET ETTİ.'Uluslararası Opera ve Bale Festivali başlıyorASKERİMİZİN SAĞLIK DURUMU İYİ
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
 
 
Namaz Vakitleri
 
  • İmsak03:45
  • Güneş05:51
  • Öğlen13:28
  • İkindi17:22
  • Akşam20:46
  • Yatsı22:32
 
 
Anket
 
 
Lig Puan Durumu
 
Takımlar
O
G
B
M
P
1
Başakşehir
15
10
3
2
33
2
Kasımpaşa
16
8
2
6
26
3
Antalyaspor
15
8
2
5
26
4
Beşiktaş
15
7
4
4
25
5
Malatyaspor
15
7
4
4
25
6
Trabzonspor
15
7
4
4
25
7
Galatasaray
15
7
4
4
25
8
Konyaspor
16
6
6
4
24
9
Sivasspor
16
6
6
4
24
10
Bursaspor
16
4
8
4
20
11
Ankaragücü
16
6
2
8
20
12
Göztepe
16
6
1
9
19
13
Alanyaspor
16
5
2
9
17
14
Akhisar Bld.Spor
15
4
4
7
16
15
Kayserispor
15
4
3
8
15
16
Erzurum BB
15
3
5
7
14
17
Fenerbahçe
15
3
5
7
14
18
Çaykur Rizespor
16
1
9
6
12
 
Şampiyonlar Ligi
 
UEFA Avrupa Ligi
 
Alt Lig
 
 
Tarihte Bugün
1256 - İran'da bulunan haşhaşîlerin Alamut kalesi, Hülagû Han ordusu tarafından yok edildi.
1574 - III. Murat 12. Osmanlı padişahı olarak tahta çıktı.
1840 - Napolyon Bonapart'ın naaşı, St. Helene Adası'ndan Paris'e getirilerek Invalides'e gömüldü.
 
 
Arşiv
 
 
Süper Loto
13.12.2018 Tarihli Çekiliş Sonucu273739454751
 
 
On Numara
10.12.2018 Tarihli Çekiliş Sonucu03050611202123303137434647515255596567727780
 
 
Sayısal Loto
12.12.2018 Tarihli Çekiliş Sonucu253336454748
 
 
Şans Topu
12.12.2018 Tarihli Çekiliş Sonucu010208222714
 
 
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji